brak przyrostów masy

[...] miał smak do przeżycia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] przyrostem masy mięśniowej, jeśli chodzi o progres siłowy to ciężary powoli idą do przodu,trzymam diete i surplus kaloryczny... Obwody rosną powoli,łapy i klatka cierpią na brak przyrostow... tracę głowę nie wiem w czym problem Plany jakimi cwiczyłem: Bro split przez pierwsze 4msc po czym przerzucilem sie na FBW i cwiczylem tym planem 3msc. [...]

[...] przyrostem masy mięśniowej, jeśli chodzi o progres siłowy to ciężary powoli idą do przodu,trzymam diete i surplus kaloryczny... Obwody rosną powoli,łapy i klatka cierpią na brak przyrostow... tracę głowę nie wiem w czym problem Plany jakimi cwiczyłem: Bro split przez pierwsze 4msc po czym przerzucilem sie na FBW i cwiczylem tym planem 3msc. [...]

[...] tutaj wszelkie niezbędne informacje. Z góry dziękuję Wam za pomoc. Pozdrawiam:) PS: Zapomniałem... Zeszły plan treningowy: całe wakacje FBW 1 raz/2 razy w tygodniu(praca-brak czasu): - przysiady ze sztangą na karku/przysiady ze sztangą nad głową RR wyprostowane - martwy ciąg - wycisk francuski stojąc - wycisk sztangi nad głowę stojąc - [...]

[...] w drugim: 2x biceps i raz triceps. Alkohol: w ogóle - odpuściłem sobotnie wypady na miasto. Woda: Piłem około litr więcej niż zwykle miałem w zwyczaju. Sumplementacja - brak Podsumowanie :) Po okresie tych 2,5 miesiąca odczarowałem wagę. Zdaje sobie sprawe, że to nie "czysty miesięń", ale nie mogę powiedzieć, że się zatłuściłem czy coś - nie [...]

[...] ważyłem 76kg to zleciało nawet nie wiem kiedy. W wakacje - z pomocą tego forum - ogarnąłem dietę - ale od października niestety powróciłem do starych nawyków, głównie przez brak czasu (ciężkie studia). Chciałbym, abyście pomogli mi ogarnąć to jakoś przy uwzględnieniu tego braku czasu. Niestety w pewnych granicach z uwagi na to, że mieszkam z [...]

[...] lub inne formy aktywności: basen codzinnie 1h Odżywianie: nie lubie tlustych rzeczy i slodycxzy i raczej nie jadam... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen codzinnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] mi sie nie chce już jeść wogóle i dbać żeby było to 5 czy 6 odpowiednio dobranych i odważonych porcji jedzenia, bo to wszystko stało sie rutynowe i nudne - pewnie przez brak motywacji ), a może problem tkwi w treningu? (a jak wspomniałem wyżej wiele już planów stosowałem i różnie reagowałem, a ostatnio na siłowni to już nie mialem takiego [...]

[...] Ilość spożywanego białka: ok. ,2,5 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: nie mam pojecia Ilość spożywanych tłuszczów: nie mam pojecia Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: ostry Cel cyklu: przyrosty dużej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik [...]

Witam! trenuje już od 6 miesięcy. Pierwsze 3 miesiące to był trening FBW, natomiast od 4tego miesiąca lece splitem. Mój problem polega na zwiększeniu siły a nie masy ( szczególnie problem z klatką ). Wiadomo że klata wygląda lepiej ale nie tego oczekiwałem po 6ściu miesiącach ćwiczeń. Jak już wspomniałem piorytetem jest przybranie masy mięśniowej, [...]

[...] siłownia Cel treningowy - poprawa sylwetki, wydolność Stosowanie suplementy - mono, białko, dokupione bcca Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: (są to ostatnie serie) przysiad - 120x6 martwy ciąg - trudno mi [...]

[...] -lewy 32cm -wiek 15lat -rekord w wyciskaniu 70kg -staż rok z kilkumiesięczną (2, może 3) przerwą -trening na mase , ale źle ułożony o czym przekonałem się niedawno -brak typowej diety ale staram się dużo białek spożywać -mam za sobą 300 kapsułek monohydratu kreatyny 1250mg od olimpu co nie dało kompletnie żadnych efektów -ektomorfik [...]

[...] smakowe i dobra rozpuszczalność SportDefinition MASS DEFINITION jest najwyższej jakości odżywką węglowodanowo-białkową (typu weight-gainer), która z łatwością uzupełni braki w Twojej diecie o odpowiednią ilość kalorii oraz pełnowartościowe składniki odżywcze. Zwiększone zapotrzebowanie jest charakterystyczną cechą każdej osoby aktywnej i [...]

Witam. Mam taki mały problem, tzn brak odczuwalnego działania kreatyny. Pół roku temu wziąłem mono Olimpa, dotego BCAA, Białko w razie braków. Po skończonym cyklu żadnych efektów. Nic kompletne zero, ani masy ani przyrostów. To mnie nie nie zniechęciło. Przez kolejne 4 miech ćwiczyłem na "sucho". Masa ok 6kg do przodu, wyciskanie 12,5 do przodu. [...]

Płeć : Mężczyzna, ektomorfik Wiek : 18 lat Waga : 82 kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : masa,masa Staż treningowy na siłowni :z 5 miesiący Uprawiane inne sporty : chce zajac sie masa nic innego wiec nie robie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzetu jest sporo Dieta : Jak najbardziej jest Przeciwskazania [...]

[...] latwiej jest wypic bialeczko+np. przegrysc orzechy niz wyjac w sklepie gdzie pracuje pojemnik z ryzem i kuraka. O to Ona: Przy tej gramaturze posilkow i kcalorycznosci brak przyrostow i spadkow masy z wyraznym poprawa zas estetyki. choc o definicji miesnia przy wadze 56kg to raczej niema co mowic :P SNIDANIE OK. 7.00 Omlet by _SAIB: Platki [...]

[...] je w aminokwasy, syci i obniża chęć na słodkie czy słone przekąski. Pyszne smaki o niespotykanej dotąd na rynku delikatnej konsystencji, doskonała rozpuszczalność oraz brak dodatku cukru, powoduje, że GOLD BEEF-PRO™-TEIN spełni oczekiwania najbardziej wymagających konsumentów. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja: 1 porcja dziennie [...]

[...] ng/dl (nanogramów na decylitr krwi), wolny testosteron to ok. 1-3% Skutki gdy w organizmie mężczyzny jest za mało testosteronu: -Uczucie zmęczenia -Brak radości życia -brak energii i inicjatywy w życiu zawodowym i prywatnym -Bezsenność, nerwowość, -Depresje. Przy długotrwałych zaburzeniach odpowiedniej ilości testosteronu w organizmie [...]

[...] wpływa w większym stopniu na to czy trenujemy na mase czy na rzeźbę..dlaczego? Ponieważ o tym decyduje w dużym stopniu ilość posiłków jakie spożywamy a także obecność lub brak treningu aerobowego... Teraz kilka słów o mnie. Kiedy trenowałem treningiem dzielonym miałem problemy ze stawami, mimo dobrze wykonywane treningu, tak poprostu mam przy [...]

[...] inne sporty : okazjonalnie rower, siatkówka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega 3, mzb I teraz moje pytania: Co jest nie tak? Zmienić diete? Zmienić trening? Pogodzic się z tym ze moje ciało nie reaguje i nic [...]